睡眠質改善プログラム

夜中に目が覚める
朝から体が重い
眠っているはずなのに回復しない

それ――
「年齢のせい」でも
「気合い不足」でもありません。

あなたの体は、
“正しく眠れない状態”に陥っているだけです。

【まずはチェック】

布団に入っても30分以上眠れない
夜中に2回以上目が覚める
朝スッキリ起きられない
日中ずっと眠い・集中できない
首・肩・背中が常に緊張している

▶ 2つ以上当てはまる方は
このページを最後まで読んでください。

なぜ、あなたの睡眠は改善しないのか？

多くの方が
・睡眠薬
・サプリ
・寝具
・アプリ
を試します。

それでも改善しない理由は、
**「睡眠を“脳と体の問題”として見ていないから」**です。

実は、眠れない人の多くに共通していること

それは――

✔ 自律神経が切り替わらない
✔ 呼吸が浅い
✔ 首・背中・肋骨が固まっている

つまり
体が“休む準備”に入れていない状態なのです。

どれだけ寝ようとしても、
体が緊張したままでは
深い眠りには入れません。

この睡眠改善プログラムで行うこと

このプログラムでは
「眠ろう」とするのではなく、

“自然に眠れる体”を取り戻す

ことを目的にしています。

プログラムの3つの柱

① 自律神経を切り替える整体アプローチ

首・背中・骨盤・肋骨を中心に
緊張を抜き、副交感神経が働きやすい体へ

② 呼吸と姿勢の再教育

浅くなった呼吸を深く
寝ている間も回復できる呼吸パターンへ

③ 生活リズムの微調整（無理な制限なし）

「早く寝なさい」「〇〇は禁止」
そんな指導はしません。
現実的にに続く方法だけをお伝えします。

こんな変化が期待できます

夜中に目が覚めにくくなる
朝のだるさが減る
日中の集中力が戻る
首・肩の力が抜ける
「眠るのが怖い」感覚が消える

※効果には個人差がありますが
多くの方が数回で変化を実感されています。

なぜ、この方法なのか？

私はこれまで
累計5万人以上の施術を行ってきました。

その中で確信したのは――

「眠れない人ほど、
自分の体の緊張に気づいていない」

という事実です。

睡眠は
努力して得るものではありません。
整った体が、勝手に連れてきてくれるものです。

よくある質問 Q&A

Q. 何回くらい通えばいいですか？
A. 状態によりますが、まずは数回で変化を確認します。

Q. 痛い施術ですか？
A. 強い刺激は一切ありません。
眠ってしまう方も多いです。

Q. 睡眠薬を使っていますが大丈夫ですか？
A. 問題ありません。
必要に応じて医師の指示を優先してください。

こんな方におすすめです

病院では異常がないと言われた
薬に頼り続けたくない
眠れない不安から解放されたい
本気で体を整えたい

【まずはご相談ください】

睡眠の悩みは
一人で抱えるほど、悪化しやすいものです。

「私の場合はどうなんだろう？」
その疑問だけで構いません。

▶ 睡眠改善プログラムのご相談はこちら

※ 無理な勧誘は一切ありません
※ 状態を確認した上でご案内します

最後に

眠れない夜が続くと、人生の質は静かに削られていきます。

でも逆に言えば――

睡眠が変わると、人生は一気に楽になります。

あなたが「ちゃんと眠れる自分」を取り戻すきっかけになれば幸いです。

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